الکارنیتین یک ترکیب آلی است که به انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری‌ها کمک می‌کند تا به انرژی تبدیل شوند.
در فرآیند سوخت و ساز چربی‌ها موثر است و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های ورزشی فراهم می‌آورد.
فواید در گروه‌های سنی مختلف:
ورزشکاران: کمک به کاهش چربی بدن و افزایش عملکرد ورزشی.
کودکان و بزرگسالان: افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی.
افراد مسن: بهبود عملکرد قلب و کاهش خستگی روزانه.
معایب مصرف زیاد:
ممکن است باعث عوارض گوارشی مانند درد معده، تهوع و اسهال شود.
مصرف بیش از حد ممکن است اثرات منفی بر سیستم عصبی و قلب بگذارد.
استفاده در بیماری‌ها:
مشکلات قلبی: مفید در بهبود عملکرد قلب.
دیابت: بهبود حساسیت به انسولین و کنترل سطح قند خون.
اختلالات عضلانی: کمک به بازیابی سریع‌تر عضلات و کاهش درد بعد از تمرینات شدید.
نحوه مصرف:
به صورت پودر یا کپسول موجود است.
معمولا قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف می‌شود.
